5 måder squishies kan give voksne mere ro i hverdagen

Annonce – sponsoreret indhold.

En squishy til voksne er en blød, langsomt eftergivende genstand, du kan klemme i, mens hovedet kører for hurtigt: ved skrivebordet, under et langt møde eller i sofaen om aftenen. Den kan ikke fjerne stress, men den giver hænderne noget roligt at lave og kan være en lille, konkret pause midt i dagen. Her er en tjekliste med fem måder at bruge den på, pejlemærker for valg og forslag til placering i hjemmet, så den føles som et hverdagsredskab og ikke som børnelegetøj.

Hvorfor en squishy til voksne virker: hænderne vil gerne have noget at lave

Når vi er pressede, ender hænderne ofte med at gøre noget af sig selv. Vi klikker med kuglepennen, piller ved neglene, vrider en elastik eller trommer på bordet. Det er en naturlig måde at give uro et sted at gå hen på. Problemet er, at de vaner ofte larmer, irriterer andre eller efterlader en med en følelse af at have spildt energi.

En squishy giver uroen et bedre udløb. Den giver modstand, men ikke for meget, og former sig efter trykket. Du kan klemme hårdt, slippe langsomt og mærke den vende tilbage. Den gentagelse kan blive et fast holdepunkt, mens du tænker eller lytter. Det er ikke behandling, men for mange er det en nem og billig måde at få skuldrene lidt ned på.

Udvalget kan dog virke uoverskueligt, og meget er designet til børn. Hvis du vil have et overblik over form, størrelse og pris, før du vælger, kan du kigge i en oversigt over squishys fra danske webshops. Her kan du blandt andet filtrere på, hvad en squishy skal kunne, fx om den skal være god til uro.

Tjekliste: 5 måder at bruge en squishy til mere ro

1. Mikropausen ved skrivebordet. Når du sidder fast i en opgave eller er irriteret over en mail, så læg tastaturet fra dig og klem squishyen langsomt i et halvt minut. Pointen er at bryde det mønster, hvor du bliver ved med at stirre på skærmen og spænde i kæben. Lad den ligge inden for rækkevidde, men ikke oven på tastaturet.
2. Diskret hjælp under lange møder. Vælg en lille, ensfarvet model, som kan ligge i hånden under bordkanten eller i lommen. Den skal være lydløs og ikke sprælsk i udtrykket. Så kan du holde hænderne i ro uden at distrahere andre, og du kan bedre holde fokus.
3. Åndedræt og klem sammen. Klem blidt, mens du ånder ind, og slip langsomt, mens du ånder ud. Lad udåndingen være lidt længere end indåndingen. Så får du et fysisk holdepunkt, der gør det lettere at huske at trække vejret roligt, når tankerne løber løbsk.
4. Skærmfri aftenrutine i sofaen. Mange tager telefonen frem af refleks, når de sætter sig. Prøv i stedet at have en squishy liggende på sofabordet som signal om, at dagen er ved at slutte. Hold den i hånden, mens du lytter til musik, en podcast eller bare sidder med din te.
5. Et fast ritual før svære samtaler. Før en opringning, en svær samtale eller en præsentation kan du bruge få minutter på at klemme, ånde og samle tankerne. Gentager du det hver gang, bliver selve ritualet et signal til kroppen om at falde lidt ned.

Tjekliste: Sådan kendes en voksenvenlig squishy

Det vigtigste er, at den passer til din hånd og din hverdag. Brug disse punkter, når du sammenligner modeller:

• Konsistens: Slow-rise-modeller former sig langsomt tilbage, når du slipper. Det er ofte rart, hvis du vil have en rolig, næsten meditativ bevægelse. Stressbolde og faste modeller giver mere modstand, hvis du har brug for at få spændinger ud.
• Størrelse: Små og mellemstore modeller kan være i én hånd og ligge diskret i en lomme eller skuffe. Store puttevenner er til sofaen, men de er sjældent praktiske på kontoret.
• Udtryk: Vælg former, du selv kan lide at kigge på. Det kan være en butter-stick, en dumpling, en ost eller en enkel dyrefigur i dæmpede farver. Undgå modeller, der skriger børneværelse, hvis du skal bruge den på arbejde.
• Overflade: Mærk efter, om materialet er glat, blødt eller klistret. Det skal ikke ligne noget, der samler støv og fnuller med det samme.
• Lugt og materiale: Hold dig til produkter fra butikker, der oplyser materiale og sikkerhedsmærkning. Squishies er legetøj, så kig efter CE-mærkning og producentens anvisninger. Hvis du er i tvivl om sikkerhed i hjemmet, kan du finde generel forbrugerinformation hos Forbrugerrådet Tænk.

Hvor i hjemmet og på hjemmekontoret skal den ligge?

En squishy, der ligger i bunden af en skuffe, bliver sjældent brugt. En, der ligger synligt som pyntegenstand, kan til gengæld blive en del af rummet. Prøv disse placeringer:

• Skrivebordet: Hold den i en lille bakke eller skål ved siden af skærmen, men uden for tastaturområdet.
• Sofabordet: Ved siden af fjernbetjeningen eller bogen, så den er første valg frem for mobilen.
• Natbordet: Hvis du er urolig, når du skal sove, kan den ligge i skuffen eller på bordet som et alternativ til telefonen.
• Tasken: En mini-model i jakkelommen eller i computertasken er nem at have med til møder og i toget.
• Pas på børn og kæledyr: Små squishies kan være fristende at putte i munden. Hold dem uden for rækkevidde af små børn og hunde.

Sådan vælger du uden at fare vild i udvalget

Start med behovet, ikke med det sjoveste design. Skal den bruges på kontoret, så vælg en lille og diskret model. Skal den ligge i sofaen, kan du vælge noget større og blødere. Når du først har fastlagt det, bliver det nemmere at sammenligne pris og størrelse.

Priserne varierer meget. På Squishys.dk kan du fx finde mini-squishies fra omkring 24 kr. og mellemstore modeller som en butter squishy til 49 kr. Samlerudgaver og sæt koster mere. Du behøver ikke købe det dyreste for at få en god klemme-oplevelse. Er du i tvivl, så køb en enkel model først, og se, om du faktisk bruger den, før du investerer i flere.

Tjek også forhandlerens leveringsbetingelser og fortrydelsesret, når du går videre til webshoppen. Overvej desuden, hvordan modellen rengøres, så den ikke bliver fedtet eller støvet.

Hvis uroen eller stressen er vedvarende, påvirker din søvn eller din dagligdag, er en squishy ikke nok. Tal med din læge, og find generel viden om stress hos Sundhedsstyrelsen.

Typiske fejl, du kan undgå

Den mest almindelige fejl er at købe efter udseende frem for brug: en stor figur, der ikke kan være på kontoret, eller en lille model, der er for let til at give modstand. Den næste er at lade squishyen ligge uden en fast plads, så den glemmes. Mange bruger den også kun, når de allerede er meget stressede. Det virker bedre som en lille vane i løbet af dagen. Endelig bør du ikke forvente, at en squishy fjerner årsagen til stress. Den kan hjælpe dig med at få en pause, men det er stadig dig, der skal tage hånd om arbejdsmængde, søvn og pauser.